ゆっくりと話せる環境で心の問題をケアする『カウンセリングサロン Wisteria company』

      みなさまこんにちは。

　　色とりどりの七夕飾りに夏の訪れを感じる頃となりました🎋

      いかがお過ごしでしょうか😊

　　七夕といえば夏を彩る日本の行事ですね。

　　7月は梅雨が明けて夏の暑さが本格的になるこの時期

　　食欲も低下しツルっとおいしい「そうめん」を思い出す方も

      多いと思います。

　　また七夕である7月7日が「そうめんの日」と呼ばれているのを

      ご存知でしょうか♪

　　7月7日に索餅を食べると1年間無病息災で過ごせるという言い伝えや

　　そうめんを織姫が使う糸に見立てて

    「芸事（機織）が上手になりますように」と

　　願いながら食べるという説など、七夕だけでなく

      節供に旬のものを食べ、邪気を祓ったり無病息災を願う

      風習は家族の幸せや健康を願う意味がこめられているんですね。

　　またちょっとした気分転換に♪ご家族、友人、一緒に楽しめる

　　見た目も涼し気なゼリーとアイスクリームを組み合わせた、

      ひんやりデザート「お家で楽しめる七夕ゼリー」を作ってみたりと

　　皆さまのアイデアで素敵な七夕になるといいですね。

　　普段と違った会話ができますように♡

　　心理学の視点から何かのヒントにつながり日常生活が楽しく笑顔に

　　過ごせるお手伝いができればと思います。

　　みなさまの、たくさんの「笑顔！！」とたくさんの「良かった！！」

      に出会えますように☺今日もありがとうございました(^_-)-☆

　　みなさまこんにちは。

　　衣替えの季節になり梅雨がもうそこまで．．.☔

      紫陽花が綺麗に咲き始める時期ですね😊

　　いかがお過ごしでしょうか？

　　心の中がすっきりしない、何をするにも気分が乗らないなど

　　気分が晴れないときは誰にでもあるものです。

　　気分が晴れないままだと何をしても楽しくなかったり

　　仕事でも思ったように成果が出ませんよね。

　　その様な時には普段の日常生活を少し変えてみるのは

      いかがでしょうか？

　　カウンセリングサロンWisteriaのちょっとした

　　気分を変えるコツをご紹介致します。

　　第3回目「気分を変える」

　「のんびり過ごす」

　　まずは焦らず無理に気持ちを上げることはしないで

      睡眠時間をたっぷりとり、自宅でのんびり

　　過ごし、好きなものを食べて、リラックスして気力と

      体力の回復を心がけてみてくださいね。

　「自然に触れる」

　　日々の生活の中で気づくとストレスがたまるものです。

      そんな時には、緑の多い場所へ

　　出向き自然の中でゆっくりと呼吸を整え、風の音に耳を澄まし、

      自然に触れる事で心が落ち着いてくるのを感じるはずです。

　　また植物を育て植物に触れることで、季節を感じ植物の成長に

      元気をもらったりと、自然と心が軽くなることはありませんか？

　　小さな一鉢でも構いませんのでぜひ試してみてくださいね。

　「掃除」

　　部屋が汚れていると気分も落ち込みやすくなりますよね。

　　まずは普段使うことが多い場所や寝室などポイントを

      決めて整理整頓したり、簡単に出来るところから

      スッキリしてみてはいかがでしょうか。

　　また余裕があれば、部屋全体をキレイにしたり

      模様替えしてみたりと気分を

　　変えることにつながるはずです。

　　ご自身のお気持ちの中でふと考え込んでしまったり、

      不安に感じた時ぜひこの3つを思い出してみてくださいね。

　　良い日常が送れるきっかけになればと思います。

　　心理学の視点から何かのヒントにつながり日常生活が

      楽しく笑顔に過ごせるお手伝いができればと思います。

　　みなさまの、たくさんの「笑顔！！」とたくさんの「良かった！！」

      に出会えますように☺今日もありがとうございました(^_-)-☆

      みなさまこんにちは。

　　ゴールデンウィークも終わり

　　清々しい気候と共に木々の新緑が眩しい「緑」の

      季節になりましたね😊

　　学校や職場で新たな生活がスタートし、

      新生活は慣れないことも多く知らず知らずのうちに

      ストレスがたまるものです。こうした1ヶ月が過ぎ

　　身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかないなどの

      身体の症状が現れることがあります。

　　カウンセリングサロンWisteriaのちょっとした

      ストレスをためないコツをご紹介致します。

　　第2回目「ストレスをためないためにも・・・」

　「深呼吸」

　　ストレスをためやすい人はどちらかというと

      真面目できっちりやらないと気がすまない

　　性格の人が多いようです。新しい環境で最初から

      完璧を求めずやり過ごせる心の余裕を持ち

　　たいですよね。ミーティングや人と接する前などは

      ちょっとした時間の余裕を持って

　　ゆっくり深呼吸をして心を落ち着かせてみては

      いかがでしょうか？

　「会話」

　　新しい環境で毎日たくさんの人に気を配りながら

      生活をしていると息苦しさを感じてしまいますよね。

      仲の良い友人や家族など気兼ねなく話せる相手と

      ほっこりするような会話ができると楽しいですよね。

      みなさまも「心地良いな、楽しいな」と思える相手と

　　会話を楽しんでみてくださいね。

　「気分転換」

　　空気の入れ替えと同じで、このような時期だからこそ

      ちょっとした気分転換が心を休ませ楽しいと思える予定を

      立ててみたり、気分転換のお散歩やお気に入りの趣味など

　　1日中好きな事をする日をつくってみても悪くないですよね？

　　心の中のちょっとした空気の入れ替えをするような感覚で

      楽しめる時間をつくってみてはいかがでしょうか。

　　ご自身のお気持ちの中でふと考え込んでしまったり、

      不安に感じた時はぜひこの3つを思い出してみてくださいね。

　　良い日常が送れるきっかけになればと思います。

　　心理学の視点から何かのヒントにつながり日常生活が楽しく笑顔に

　　過ごせるお手伝いができればと思います。

　　みなさまの、たくさんの「笑顔！！」とたくさんの「良かった！！」

      に出会えますように☺今日もありがとうございました(^_-)-☆

　　 みなさまこんにちは。

　　街を見渡す限り桜🌸で満開ですね。

　　入学シーズンに入りこれから新生活のスタートです。

　　4月は新しい生活、環境、人間関係を

      築く時期でもありますね。

　　カウンセリングサロンWisteriaのちょっとした

      人間関係を円滑に進むコツをご紹介致します。

　　第1回目「人間関係の大切なことは・・・」

　「挨拶」

　　人間関係を築くうえでの基本となってきます。

      自分から進んで相手に聞こえるように

　　はっきりとあいさつをするよう心掛けましょう。

　「笑顔」

　　笑顔で相手と挨拶を交わすだけで自分の中でポジティブな

      気持ちになるだけではなく相手に対しても良い印象を与えます。

      口角を上げることを意識するだけで笑顔に近づけますよ！

　「適度な距離感」

　　単に相手と距離を取るということではなく親しき仲にも

      礼儀ありということわざがあるように

　　親しい間柄であってもまた新しい人間関係を築くにあたっても

      第一印象はずっと相手の心の中そして自分の心の中にも

      残りますよね。

      かける言葉や相手に対する態度など守るべき礼儀を忘れず生活を

      送るよう心掛けたいですね。

　　ご自身のお気持ちの中でふと考え込んでしまったり、不安に感じた時

　　ぜひこの3つを思い出してくださいね。

　　良いスタートが送れるきっかけになればと思います。

　　心理学の視点から何かのヒントにつながり日常生活が楽しく笑顔に

　　過ごせるお手伝いができればと思います。

　　みなさまの、たくさんの「笑顔！！」とたくさんの「良かった！！」

     に出会えますように☺今日もありがとうございました(^_-)-☆