みなさまこんにちは。
衣替えの季節になり梅雨がもうそこまで．．.☔
紫陽花が綺麗に咲き始める時期ですね😊
いかがお過ごしでしょうか？
心の中がすっきりしない、何をするにも気分が乗らないなど
気分が晴れないときは誰にでもあるものです。
気分が晴れないままだと何をしても楽しくなかったり
仕事でも思ったように成果が出ませんよね。
その様な時には普段の日常生活を少し変えてみるのは
いかがでしょうか？
カウンセリングサロンWisteriaのちょっとした
気分を変えるコツをご紹介致します。
第3回目「気分を変える」
「のんびり過ごす」
まずは焦らず無理に気持ちを上げることはしないで
睡眠時間をたっぷりとり、自宅でのんびり
過ごし、好きなものを食べて、リラックスして気力と
体力の回復を心がけてみてくださいね。
「自然に触れる」
日々の生活の中で気づくとストレスがたまるものです。
そんな時には、緑の多い場所へ
出向き自然の中でゆっくりと呼吸を整え、風の音に耳を澄まし、
自然に触れる事で心が落ち着いてくるのを感じるはずです。
また植物を育て植物に触れることで、季節を感じ植物の成長に
元気をもらったりと、自然と心が軽くなることはありませんか？
小さな一鉢でも構いませんのでぜひ試してみてくださいね。
「掃除」
部屋が汚れていると気分も落ち込みやすくなりますよね。
まずは普段使うことが多い場所や寝室などポイントを
決めて整理整頓したり、簡単に出来るところから
スッキリしてみてはいかがでしょうか。
また余裕があれば、部屋全体をキレイにしたり
模様替えしてみたりと気分を
変えることにつながるはずです。
ご自身のお気持ちの中でふと考え込んでしまったり、
不安に感じた時ぜひこの3つを思い出してみてくださいね。
良い日常が送れるきっかけになればと思います。
心理学の視点から何かのヒントにつながり日常生活が
楽しく笑顔に過ごせるお手伝いができればと思います。
みなさまの、たくさんの「笑顔！！」とたくさんの「良かった！！」
に出会えますように☺今日もありがとうございました(^_-)-☆
